Если вы тщательно присмотритесь к людям, которые никого не могут хвалить, всякого порицают и никем не довольны, то вы узнаете, что это те самые люди и есть, которыми никто не доволен.
Жан де Лабрюйер

Где черпать силы для эффективной работы?

18.08.2013

Человек работающий часто выглядит как загнанная лошадь.

Он устает от чрезмерных нагрузок и стрессовых ситуаций, которые ему в большом количестве предоставляет офисная жизнь.

 

Тут, конечно, нужно сделать некоторые оговорки.

Человек работающий тратит уйму сил и энергии на то, чтобы выглядеть хорошо.

Покупает новую одежду, ходит к косметологам и в фитнес-центр…

 

Он устает, но чувство хорошо выполненной работы и удовлетворенное чувство долга дают заряд бодрости и уверенности в себе.

Как определить – нравится человеку его работа, или он ее выполняет только ради денег?

 

По тому энтузиазму и той усталости, которую он испытывает в конце дня. Чем меньше энтузиазма и больше усталости – тем хуже отношение к работе.

Время от времени я присутствую на различных совещаниях. Больше всего мне нравится на них присутствовать по четвергам во второй половине дня. Тогда лучше всего видно – кто как относится к своей работе.

 

Четверг – уже почти конец недели. Но еще не выходной. Это такой индикатор удовлетворенности рабочим местом.

 

Если вас тяготит ваша работа, и вы дождаться не можете выходных, то вечер четверга – время, когда зарождаются надежды на скорое "освобождение". Еще день – и целых два дня свободы. Тогда вечернее совещание воспринимается как удлинение тягомотной рабочей недели. Казалось бы, в четверг уже все самое скучное позади, остается одна пятница, но она почти не в счет, но тут дурацкое совещание портит все ожидание от предстоящих выходных.

 

Если же вам нравится ваша работа, то совещание в четверг вечером воспринимается, как еще одна возможность сосредоточиться. Сегодня все обсудить, и завтра есть еще целый большой день, чтобы сделать все то, что запланировано.

А что делать, если вам, вроде бы, работа нравится, но вот вы обнаружили раздражение и недовольство тем, что происходит в офисе?

 

Все беды от усталости.

Надо учиться отдыхать. Е

сли вам кажется, что все надоело, и нет больше сил – нужно сделать паузу.

 

Выберите время, и сделайте то, что поможет вам отдохнуть и расслабиться. Про алкоголь в качестве «расслаблятора» мы сейчас говорить не будем — в нем есть свои положительные и отрицательные стороны.

 

Про сигареты и наркотики ничего сказать не могу, ибо нет личного опыта, но, думаю, механизмы схожи с употреблением алкоголя.

 

Человеческая психика так устроена, что отдыхает она только от смены деятельности. Если вы весь день сидите за компьютером в программе 1С и хотите отвлечься, то запуск компьютерной игры ничем вам в этом не поможет: мозгу и телу необходима смена деятельности и смена обстановки. Как это ни странно, но даже – мытье посуды, если вы дома, или чаепитие с коллегами в столовой – принесут пользы больше, чем сидение в Интернете на даже самых интересных сайтах.

 

Находясь в рабочем процессе, первое, про что люди забывают – это про отдых. Те, кто курит, вольно или невольно в течение дня несколько раз отвлекаются и меняют обстановку. Сигареты, конечно, зло, но поход в дальнюю курилку за тремя проходными – отличный способ отдохнуть и проветриться. Счастливые болтушки тоже хорошо отдыхают, переключаясь на обсуждение «посторонних» тем за рюмкой чая с коллегами.

 

Руководители делают все, чтобы вы не отвлекались от работы. С точки зрения контроля – это оправдано, а по здравом размышлении оказывается – напрасное давление. Человек уставший не может хорошо работать.

Для того, чтобы чувствовать себя счастливым на работе – надо учиться отдыхать. Как? Вариантов несколько.

 

Самый простой: делать себе перерывы в работе.

Минут на 15 отключаться от всего.

Гулять, позвонить кому-нибудь, сходить в другой отдел «типа по важному делу». Главное: отойти от рабочего места, уйти от компьютера.

 

Чуть посложнее вариант: выбрать себе как минимум один вечер в неделю, чтобы выходить куда-нибудь за новыми впечатлениями. Дом-работа-дом-работа. Я понимаю – вы очень заняты. Но хотя бы в один вечер запланируйте себе какое-то новое мероприятие. Здесь действует тот же принцип: для отдыха нужна смена обстановки.

 

И третий метод, самый эмоционально насыщенный: организуйте себе впечатления на выходных. Пойдите туда, где никогда не были, съездите туда, куда никогда не ездили, пообщайтесь с теми людьми, которых никогда раньше не видели. Не сидите дома! Двигайтесь!

 

Да, и самое главное: в это время вы не должны пользоваться компьютером. Не сидеть в корпоративной, да и в личной почте. Не общаться на соцсетях… Полностью изменить внешнюю обстановку, чтобы почувствовать обновление в теле и мозгах.

 

Если вы хотите получать удовольствие от работы и чувствовать свою продуктивность – у вас должны быть на это силы.

Которые берутся обычно из новых ощущений и впечатлений.

 

Какие у вас есть идеи? Как вы планируете отдыхать? Каким образом собираетесь сменить обстановку и впечатления?

 

 

Помните, что "Жизнь — это не те дни, что прошли, а те, что запомнились".

 

 

 

Где черпать силы для эффективной работы? обновлено: Май 30, 2018 автором: Лина Яркова

Комментарии закрыты.