Как мы своими мыслями
портим себе жизнь?
Как выкинуть из головы все «лишние» мысли
и начать жить полной жизнью?
В нашей голове бродит много разных мыслей.
Как понять – не портят ли некоторые из них нам жизнь?
Наше подсознание выполняет важную функцию: оберегает нас от всего, что кажется ему опасным. От всего, что для нас может представлять потенциальную угрозу…
Когда мы собираемся сделать что-то, что подсознание воспринимает как опасность, то оно на нас воздействует. С помощью мыслей. Получается, что хотели что-то сделать – и передумали.
Пере – думали.
Вроде бы, ничего страшного. Подумаешь…
Хорошо, когда подсознание нас таким образом уберегает от реальных неприятностей. Тогда оно выполняет свою функцию: служить и защищать.
Но как быть, когда пугающие мысли возникают буквально перед каждым действием, которое мы хотим начать?
Что делать, когда мысль – однажды появившись, не дает спокойно жить ни днем, ни ночью? Все крутится, и крутится, и крутится в голове, не давая покоя.
Как быть, когда мы понимаем, что вместо того, чтобы действовать – мы медлим?
Обдумываем что-то, додумываем – и БЕЗдейсвуем? День за днем, неделя за неделей…
Наверняка вы замечали, что периодически вас посещают мысли, появившиеся как будто извне. Энергетика у них такая, что может вас остановить, заставить передумать, если вы что-то планируете.
Это – так называемые «автоматические мысли». Основная их задача: охранять вас от всего нового и неизвестного.
Остановить. Не пускать. Предотвратить.
Как понять – полезная мысль пришла в голову или «автоматическая»?
Когда вы замечаете, что в голову приходят одинаковые, как по шаблону, часто повторяющиеся, но не изменяющиеся мысли – они и называются «автоматическими». Они всегда похожи друг на друга, как две (три, пять, десять…) капли воды.
Они приходят, хотя вы не прикладывали усилий, чтобы их вызвать.
И они не уходят, даже если приложить титанические усилия, чтобы от них избавиться.
Особенно это сложно по ночам, когда какая-то мысль все крутится и крутится и крутится и не дает заснуть.
Или в дороге, когда одна и та же мысль снова и снова возвращается и возвращается в голову практически не меняясь, сколько бы времени не ушло до этого на ее обдумывание.
Или когда вам надо принимать решение и действовать, а вы как будто «залипли» на обдумывании того, как правильно поступить, и уже по пятому разу приводите сами себе одни и те же аргументы то в пользу одного действия, то в пользу другого. И ничего не делаете…
Мало того, что «автоматические» мысли сидят в мозгу, как заноза, так еще мы начинаем им верить, практически не проверяя на правдивость…
А это уж совсем небезопасно:
 | Я должна быть всегда красивее всех. |
| Второе место – тот же проигрыш. Есть только победители и неудачники. |
| Не обманешь – не проживешь… |
| В том, что я мало зарабатываю – виновато государство. |
| Я боюсь новых отношений. Они всегда заканчиваются, и всегда я испытываю сильную душевную боль. |
| Я могу быть счастливым, только если буду ездить на Порше. |
| Люди часто обманывают меня. |
| Если девушка, которую я любил, меня отвергла, значит, я не заслуживаю ни чьей любви. |
Каждая из этих мыслей заманивает вас в ловушку. В каждой мысли есть ложное утверждение. Один раз в него поверив, вы начинаете портить себе жизнь.
Когда вы читаете фразы из списка, к вам не относящиеся: вам кажется, что это бред. Так не бывает. В этом нет никакой логики.
Но когда вы читаете о том, что вам знакомо и посещает вашу голову – кажется, что мысли вполне логичны и здравы.
В этом-то и беда «автоматических» мыслей!
Они все – бредовы!
Но кажутся полезными и логичными.
Так мозг оберегает вас от опасностей и событий, которые считает нежелательными.
Как же бороться с теми мыслями, что мешают спокойно жить?
Научиться их отслеживать и нейтрализовывать.
Наведите порядок в своей голове – и вы увидите, как откуда ни возьмись, появится потенциал для новых дел! Для новой жизни! Потенциал для развития и новых удовольствий.
Если вы периодически задаете себе вопрос:
— Где взять ресурсы и мотивацию для новых действий?
Ответ может быть таким:
— Возьмите свои мысли под контроль.
Как это сделать?
Вы прочитали эту статью и знаете теперь, как распознать «автоматические мысли». Постепенно вы сможете их сознательно научиться «отключать».
Если же вы хотите ознакомиться с методикой нейтрализации «автоматических мыслей» более подробно, то подпишитесь на бесплатную рассылку
«Ершик для мозга, или как заставить мысли работать на вас».
Ершик для мозга:
Выпуск за выпуском мы проведем инвентаризацию каждой мысли и выбросим все то, что заставляет вас топтаться на месте и не дает вырасти крыльям за вашей спиной.
Постепенно мы расчистим завалы бесполезных умственных шаблонов, которые пытаются ограничить вашу жизнь.
Из рассылки вы узнаете:
Зачем нужны мысли, которые вызывают ступор? Какую важную функцию они выполняют? Чем и, главное, КАК их можно заменить?
Зачем ваше подсознание подкидывает вам для размышления всякие страшилки и ужастики, пытаясь остановить вас и не допустить новый опыт, новые впечатления, новых людей в вашу жизнь?
Как сменить одни и те же унылые набившие оскомину мысли на радостные, жизнеутвреждающие и позитивные?
Вы можете даже не догадываться, как сильно «автоматические» мысли вредят вам – ведь их очень сложно контролировать и отслеживать.
Подпишитесь и получите практический инструмент по очистке головы от всех вредоносных, негативных и ведущих вас в тупик мыслей.
С уважением, Лина Яркова
Гуманистический психолог
