Не верьте словам ни своим, ни чужим, верьте только делам и своим и чужим.
Л. Н. Толстой

Ёршик для мозга, или как избавиться от мусорных мыслей в голове?

14.03.2015

 

Как мы своими мыслями 

портим себе жизнь?

 

Как  выкинуть из головы все «лишние» мысли

и начать жить полной жизнью?

 

В нашей голове бродит много разных мыслей. 

 

Как понять – не портят ли некоторые из них нам жизнь?

Наше подсознание выполняет важную функцию: оберегает нас от всего, что кажется ему опасным. От всего, что для нас может представлять потенциальную угрозу…

 

Когда мы собираемся сделать что-то, что подсознание воспринимает как опасность, то оно на нас воздействует. С помощью мыслей. Получается, что хотели что-то сделать – и передумали. 

 

Пере – думали.

Вроде бы, ничего страшного. Подумаешь…

 

Хорошо, когда подсознание нас таким образом уберегает от реальных неприятностей. Тогда оно выполняет свою функцию: служить и защищать.

 

Но как быть, когда пугающие мысли возникают буквально перед каждым действием, которое мы хотим начать? 

 

Что делать, когда мысль – однажды появившись, не дает спокойно жить ни днем, ни ночью? Все крутится, и крутится, и крутится в голове, не давая покоя.

 

Как быть, когда мы понимаем, что вместо того, чтобы действовать – мы медлим?

Обдумываем что-то, додумываем – и БЕЗдейсвуем? День за днем, неделя за неделей…

  

 

Наверняка вы замечали, что периодически вас посещают мысли, появившиеся как будто извне. Энергетика у них такая, что может вас остановить, заставить передумать, если вы что-то планируете.

 

Это – так называемые «автоматические мысли». Основная их задача: охранять  вас от всего нового и неизвестного.

Остановить. Не пускать. Предотвратить. 

 

Как понять – полезная мысль пришла в голову или «автоматическая»?

 

Когда вы замечаете, что в голову приходят одинаковые, как по шаблону, часто повторяющиеся, но не изменяющиеся мысли – они и называются «автоматическими». Они всегда похожи друг на друга, как две (три, пять, десять…) капли воды.

Они приходят, хотя вы не прикладывали усилий, чтобы их вызвать.

 

И они не уходят, даже если приложить титанические усилия, чтобы от них избавиться.

 

Особенно это сложно по ночам, когда какая-то мысль все крутится и крутится и крутится и не дает заснуть.

 

Или в дороге, когда одна и та же мысль снова и снова возвращается и возвращается в голову практически не меняясь, сколько бы времени не ушло до этого на ее обдумывание.

 

Или когда вам надо принимать решение и действовать, а вы как будто «залипли» на обдумывании того, как правильно поступить, и уже по пятому разу приводите сами себе одни и те же аргументы то в пользу одного действия, то в пользу другого. И ничего не делаете…

 

Мало того, что «автоматические» мысли сидят в мозгу, как заноза, так еще мы начинаем им верить, практически не проверяя на правдивость…

 

А это уж совсем небезопасно:

Я должна быть всегда красивее всех.
Второе место – тот же проигрыш. Есть только победители и неудачники.
Не обманешь – не проживешь…
В том, что я мало зарабатываю – виновато государство.
Я боюсь новых отношений. Они всегда заканчиваются, и всегда я испытываю сильную душевную боль.
Я могу быть счастливым, только если буду ездить на Порше.
Люди часто обманывают меня.
Если девушка, которую я любил, меня отвергла, значит, я не заслуживаю ни чьей любви.

 

Каждая из этих мыслей заманивает вас в ловушку. В каждой мысли есть ложное утверждение. Один раз в него поверив, вы начинаете портить себе жизнь.

 

Когда вы читаете фразы из списка, к вам не относящиеся: вам кажется, что это бред. Так не бывает. В этом нет никакой логики.

 

Но когда вы читаете о том, что вам знакомо и посещает вашу голову – кажется, что мысли вполне логичны и здравы.

 

В этом-то и беда «автоматических» мыслей! 

Они все – бредовы!

Но кажутся полезными и логичными. 

 

Так мозг оберегает вас от опасностей и событий, которые считает нежелательными.

Как же бороться с теми мыслями, что мешают спокойно жить?

Научиться их отслеживать и нейтрализовывать.

Наведите порядок в своей голове – и вы увидите, как откуда ни возьмись, появится потенциал для новых дел! Для новой жизни! Потенциал для развития и новых удовольствий.

 

Если вы периодически задаете себе вопрос: 

— Где взять ресурсы и мотивацию для новых действий?

 

Ответ может быть таким: 

— Возьмите свои мысли под контроль.

 

Как это сделать?

Вы прочитали эту статью и знаете теперь, как распознать «автоматические мысли». Постепенно вы сможете их сознательно научиться «отключать».

 

Если же вы хотите ознакомиться с методикой нейтрализации «автоматических мыслей» более подробно, то подпишитесь на бесплатную рассылку 

 «Ершик для мозга, или  как заставить мысли работать на вас».

 

Ершик для мозга:

 

 

 

 

 

Выпуск за выпуском мы проведем инвентаризацию каждой мысли и выбросим все то, что заставляет вас топтаться на месте и не дает вырасти крыльям за вашей спиной.  

Постепенно мы расчистим завалы бесполезных умственных шаблонов, которые пытаются ограничить вашу жизнь.

 

Из рассылки вы узнаете: 

 Зачем нужны мысли, которые вызывают ступор? Какую важную функцию они выполняют? Чем и, главное, КАК их можно заменить?

 Зачем ваше подсознание подкидывает вам для размышления всякие  страшилки и ужастики, пытаясь остановить вас и не допустить новый опыт, новые впечатления, новых людей в вашу жизнь?

 Как сменить одни и те же унылые набившие оскомину мысли на радостные, жизнеутвреждающие и позитивные?

 

Вы можете даже не догадываться, как сильно «автоматические» мысли вредят вам – ведь их очень сложно контролировать и отслеживать. 

 

Подпишитесь и получите практический инструмент по очистке головы от всех вредоносных, негативных и ведущих вас в тупик мыслей.

 

С уважением, Лина Яркова

Гуманистический психолог

 

Ёршик для мозга, или как избавиться от мусорных мыслей в голове? обновлено: Март 10, 2018 автором: vortex-net