Практически на каждой психологической консультации сталкиваюсь с колоссальными проблемами, которые возникают у людей из-за чувства вины.
Вина перед детьми, перед родителями, перед мужем или женой…
Когда человек осознает свою вину, с этим чувством хотя бы можно работать. Его можно обсуждать, прорабатывать, называть словами, описывать эмоции.
А что делать, когда чувство вины настолько сильно, что человек не может о нем даже думать, не то, чтобы обсуждать?…
Если вы чувствуете комплексную вину перед другими, то она и отравляет вашу жизнь комплексно.
Хорошо бы набраться сил и ее прорабатывать, иначе вы начинаете жить мнениями других, а про свою жизнь и свои потребности потихоньку забудете.
Как это выглядит на практике?
Вы оцениваете свое поведение и понимаете, чтобы были «не на высоте», поступили неправильно.
Некоторые не стесняются в выражениях, ругая себя, и тем только ухудшают самочувствие и ситуацию в целом.
Тут легко попасть в замкнутый круг.
Вы ругаете себя за прошлые ошибки. Но ничего изменить не можете. За это ругаете себя еще больше. Но все также не можете ничего изменить. Круг замкнулся.
Чувство вины со временем становится неподъемным.
Оно портит ВСЕ: лишает вас душевного равновесия, воли к победе и вообще к каким-либо активным действиям, влияет на самооценку и здоровье…
Особенно пагубно чувство вины влияет на мужчин. Мы, женщины, еще как-то с ним справляемся. Мы всегда можем сказать: «Ой, да подумаешь, а она сама хороша! Если бы промолчала, я бы тоже не сказала всего, о чем думала» — или что-то в этом роде.
Мы, женщины, можем хоть чуть-чуть «забыть» о чувстве вины.
Для мужчины же – это непереносимо. Ни забыть, ни простить. И оно парализует всякую активность, волю и возможность свободно жить.
«Я ленивый, глупый, надо ж было так по-дурацки проколоться, я предатель, я не заслуживаю прощения».
Стоит хотя бы одной такой мысли закрасться в голову мужчине, как он теряет всякую способность жить продуктивно.
Вы думаете, все эти мужчины, лежащие на диване с пивом и телевизором – от хорошей жизни так поступают?
Чувство вины лишило их всякой воли к победе.
Кажется, что они безынициативны, пассивны и ленивы.
Это влияние тотального чувства вины. Когда-то в голову этих мужчин закралась мысль «я плохой муж», или «я не могу заработать денег, поэтому моя семья живет бедно» , или «я не выполнил обещаний, данных на свадьбе».
Сначала эти мысли вызывают агрессию. Несогласие. Желание доказать, что это не так. Мой опыт психолога не раз убеждал меня в том, что постепенно, когда дела «не складываются», а чувство вины все больше – активность человека пропадает.
Вы думали, что безвольными мужчинами рождаются? Иногда да. Но чаще – становятся. Чем сильнее окружающие пытаются вызвать в мужчине чувство вины, тем быстрее достигают полного отказа от активных действий.
Что делать?
Дайте себе шанс на прощение!
Это легче сказать, чем сделать. Но без этого – никак. И самостоятельно это будет сделать очень сложно. Потому что вина и стыд парализуют волю. Тут нужен комплексный подход.
Во-первых, исключение новых поступлений чувства вины. Отделение от источника.
Сложно? Да. Но необходимо.
Во-вторых, принятие нового образа себя. Когда-то вы видели себя сильным и активным. Но не сейчас.
Вспомните себя сильным и активным.
Это можно сделать в одиночку.
Но проще – с помощью человека, который не знает вас слабым и пассивным. Например, вам поможет индивидуальный психолог.
Личный психолог – это человек, который может вам помочь. Он вас знать не знает, поэтому вы сможете сразу представить лучшие свои качества. И на их основе строить себя заново. Без чувства вины, лени и неуверенности в своих силах.
Пока не попробуете, не узнаете. Если, конечно, вы хотите свободной активной жизни, где вы несете ответственность за себя и своих близких и можете быть им опорой и надеждой.
