Психология обиды в семейных отношениях

Чем дольше люди живут в браке, тем больше они друг на друга обижаются.

Хотя, казалось бы, должно быть наоборот: зачем обижаться на человека, которого хорошо знаешь, и причины его поступков для тебя не секрет?..

Но практика показывает, что чем ближе люди общаются, тем сильнее друг на друга обижаются.

Есть ли какие-то психологические причины этого явления?

Что такое обида?

Это довольно неприятное чувство дискомфорта, которое возникает каждый раз, когда хочется, чтобы человек себя повел определенным образом, а он ведет себя гораздо хуже.

— Обещал прийти пораньше и не пришел…

— Должны были вместе поехать загород, а остались в городе ремонтировать машину…

— Хотел на ужин домашние котлеты, а получил пельмени из магазина…

Мало ли в семейной жизни больших и маленьких поводов обидеться друг на друга?

На эти обиды уходит много душевных сил и внутренней энергии.

А все почему? Потому что один человек ожидал от другого тех или иных поступков. Он или она решили, что супруг должен повести себя так, и никак иначе.

А он поступил по-другому. Хуже. Не оправдал ожиданий. Не справился. Не угадал.

И это – причина для большой или маленькой обиды.

Причем, обида может приносить настоящие страдания и тому, кто обиделся, и тому, кто обидел…

И при этом другой супруг может, как говорится, «ни сном, ни духом» не догадываться о причинах обиды на него его пассии.

Если обида – это неоправданные ожидания, то второй супруг может просто не знать, что от него ожидается какое-то определенное поведение… Живет себе человек так, как живется, планирует свой день и свою жизнь так, как считает правильным.

А потом приходит домой и понимает, что где-то что-то случилось, или НЕ случилось, и на нем лежит за это ответственность. Даже не просто ответственность, а настоящее ЧУВСТВО ВИНЫ!

Мне кажется, ситуация знакома многим…

Есть ли простые способы, которые помогут избежать страданий, связанных с обидами в семье?

Первый способ – самый сложный. Потому что требует усилий от того супруга, который привык обижаться.

Если мы согласимся с определением, что обида – это чувство, возникающее тогда, когда человек не оправдал наших ожиданий, тогда «лечение» будет очень ясным.

Как только вам захочется начать приписывать другому человеку определенное возможное поведение – остановитесь! Если вы не будете ожидать от супруга слишком много, то у него не будет повода НЕ оправдать ваши ожидания.

Если вы научитесь останавливать поток своего воображения, то обиды сами собой пропадут. У них не будет возможности появиться.

— Ты сегодня задержался на работе? Я тебя, конечно, ждала, но зато в тишине посмотрела тот сериал, который тебе так не нравится. И теперь мы можем вместе поужинать.

— Собирались в выходные загород, а теперь понимаем, что не получается? Есть другие важные дела, которые можно сделать в это время…

— Пельмени на ужин? Давай я завтра куплю мяса – и мы вместе нажарим котлет.

Как только вы перестаете ОЖИДАТЬ что-то от супруга, особенно СВЕРХЪЕСТЕСТВЕННОЕ, то жить становится гораздо легче. И обиды пропадают сами собой.

Такой способ избавления от обид требует контроля над своими мыслями. Поэтому он кажется довольно сложным. Особенно на первых этапах его реализации.

Есть другой способ «борьбы» с обидами. Более простой.

Он требует немного фантазии. Представьте себе, что вы понадеялись на определенное поведение супруга, а он или она его не оправдал. Вы, конечно, обиделись, и высказали свое недовольство прямо в лицо.

От этого у супруга возникает чувство вины. Оно особенно сильное в том случае, если вы ожидали какого-то поведения, о котором человек даже не догадывался.

Например, вы ждали полного холодильника продуктов, а супруг еле дошел домой от усталости, и вообще не вспомнил о магазине по дороге.

Или вы надеялись, что ваша жена сегодня поедет с вами на встречу выпусников, но забыли ее об этом заранее предупредить, а у нее оказалась запланирована банальная стирка…

Вы – обиделись. Но чувство вины возникло у вашей второй половины.

Представьте, как ей или ему неловко понимать, что ваши ожидания, даже вполне резонные, никак не могут быть удовлетворены!..

От чувства вины, которое однажды возникло, не так-то легко избавиться.

Поэтому в следующий раз, когда вы решите кому-то высказать свою претензию и обиду, подумайте сначала о том, что причините другому человеку сильные страдания.

Вы скажете – я же тоже страдала! Да, но как только вы научитесь не предъявлять завышенные ожидания к супругу, поводов для страдания и обид станет меньше.

И как только вы научитесь контролировать свои мысли о том, что «должен или не должен» делать, по вашему мнению, супруг, то перестанете нагружать других людей чувством вины. Которое иногда бывает непереносимым.

Напишите в комментарии, что для вас эта тема очень актуальная и нужная, и я вышлю вам на ваш почтовый ящик пошаговую инструкцию, как избавиться от обид навсегда. 

Автор: Лина Яркова