Если вы тщательно присмотритесь к людям, которые никого не могут хвалить, всякого порицают и никем не довольны, то вы узнаете, что это те самые люди и есть, которыми никто не доволен.
Жан де Лабрюйер

А если оставить ваши страхи в покое?

09.02.2018

Страхи надо преодолевать. Так говорят психологи.

Но это легче сказать, чем сделать.

 

Ваши страхи появились не вчера, и есть множество доказательств того, что они реальны. И их невозможно так вот взять и преодолеть.

 

Проще делать вид, что их нету. И пытаться обезопасить себя от тех ситуаций, где страхи могут возникнуть.

 

преодоление страхаНапример, не выходить на улицу после того, как стемнеет. Тогда не нужно будет вспоминать о страхе темноты.

Не ходить по лужайкам, где могут обосноваться дикие собаки. И тогда страха собак как будто  нету.

Можно же заранее исключить из маршрута те пути, на которых вы можете встретиться со своим страхом.

Да, можно.

На первом этапе.

Во-первых, вы не можете предугадать ВСЕГО.

 

 

Бездомные собаки, которых вы так боитесь, могут поджидать вас вовсе не на пустырях, а при выходе из метро.

В торговом центре вы встретите эскалатор, который разбудит ваш страх высоты.

В любой момент может случиться что-то, чего вы не планировали.

 

А во-вторых, чем больше вы уступаете страху, тем больше вашего жизненного пространства он занимает. страхи

Если вы стараетесь вернуться домой до темноты, то постепенно начнете отказываться от дальних поездок. То есть, все больше времени начнете проводить дома. И нужно все больше света, чтобы не видеть темноты. И все больше страха, что если темнота все-таки вас настигнет, то с ней в вашей жизни случится что-то ужасное.

 

Страх – это такая эмоция, которая не держит рамок. Либо он постепенно оккупирует все ваши чувства, подчиняя вас себе, либо вы ему противостоите. Либо вы контролируете страх, либо он постепенно переходит в панику при малейшей угрозе попасть в некомфортную ситуацию. И также постепенно страх может перерасти в панические атаки.

 

Как противостоять страху?

Это уже второй вопрос.

 

Первый: нужно ли ему вообще противостоять?

 

Да, если вы не хотите со временем превратиться в невротическую личность.

Да, если вы хотите жить свободно и выбирать для себя лучшие варианты из тех, что предоставляет жизнь.

Да, если хотите жить счастливо.

 

В одиночку, конечно, сложнее бороться со страхами, чем с психологом или в группе единомышленников. Но надо с чего-то начинать.

Например, вы можете написать мне на почту , и я вышлю вам пошаговый план самостоятельной проработки страхов. 

 

Или мы можем провести серию индивидуальных психологических консультаций, которые помогут вам научиться справляться со страхами.

 

Оставьте комментарий под этой статьей и свой электронный адрес, я свяжусь с вами и предложу варианты, как можно преодолеть свои страхи.

 

А если оставить ваши страхи в покое? обновлено: Июнь 11, 2018 автором: Лина Яркова

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.